Boletín #1
Julio
2017
Ser un adulto mayor saludable y felíz
La mejor manera de envejecer bien es continuar activo y haciendo aquello que queremos hacer. Relacionar la cantidad de años a cualquier condición negativa es solo una excusa. La falta de memoria o el dolor de rodillas, no son atribuibles a la edad sino a otras condiciones que pueden ser modificadas, y así mejorar el problema.
10 puntos a tener en cuenta que nos permiten sentirnos espléndidos

1. Tener una rutina de horarios que nos obligue a estar activos a pesar de tener más tiempo para el sedentarismo.

2. Una buena caminata nos oxigena, fortalece cardiovascularmente, y nos permite relacionarnos con la naturaleza y las personas.

3. Informarte sobre nutrición y lo más conveniente para tu organismo para aplicarlo en tu día a día.

4. Acostumbrarte a tomar líquidos aunque no tengas sed.

5. Aprender cosas nuevas. Ponte metas y objetivos.

6. Aprender informática, es un desafío y te brinda grandes beneficios, porque te da acceso a un mundo nuevo además de un lenguaje en común con las generaciones más jóvenes.

7. Disfruta de tu familia y de tus amigos.

8. Tener el hábito de pensar positivo. "Es muy difícil", "no puedo", reemplazalo por "he hecho cosas más difíciles", "soy muy capaz". La mente es muy poderosa, y lo que tienes en ella se refleja en tu cuerpo.

9. Incluir en tu rutina nuevas actividades como visitar un museo o una biblioteca, incorporarte a algún grupo de personas de la tercera edad y hacer actividades o viajes con el grupo.

10. Visitar a tu médico para controlar que todo esté bien
Te propongo que te hagas un par preguntas:

¿Soy feliz con mi vida actual? ¿Que me gustaría cambiar?
Recuerda que, hacer un cambio positivo en la vejez es posible, solo te lo tienes que proponer y ponerlo en práctica, paso a paso, sin apuros, depende de vos y las ganas que tengas de lograrlo.
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Esperamos te haya gustado este artículo, hasta la próxima semana!
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"El conocimiento es orgulloso por lo mucho que ha aprendido; la sabiduría es humilde porque no sabe más"
William Cowper (1731-1800) Poeta británico
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